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ホワイピュアの口コミから真実を探る!効果はウソ?本当?

くすみについて

くすみの原因が運動不足?!簡単な方法から取り入れてみて!

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くすみの原因って、あなたは何だと思いますか?

あなたは、適度に運動を行っていますか?

実は、くすみと運動不足には大変大きな関係があるのです。

ここでは、くすみと運動不足の関係性についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

◎デスクワークが多い方◎
デスクワークが多い方は、運動をするということがなかなかないため、血行不良になりがちです。

実は、この血行不良がくすみの原因となります。

座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事は血行の流れが悪くなってしまい、リンパが滞ってしまい、むくみの原因にもなります。

しかし、むくみだけだと思っていたのが、実はくすみの原因ともなっているとなると大変ですね。

もし、デスクワークでどうしても座りっぱなしが続いてしまう、立ち仕事で動くことがないという方は、お手洗い休憩やお昼休みにウォーキングを取り入れたりするのがいいですよ。

持ち場を離れることが出来ない場合は、伸びをしてみたり、ラジオ体操にあるひねりの運動を行ってみるのもいいでしょう。

◎運動不足の解消は、お休みの日に◎
デスクワーク、立ち仕事でお疲れなのにお休みの日に運動なんて・・・と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、美容と健康のためです。

何もアスリートのようなハードなトレーニングを行う必要はありません。

十分な水分補給をし、少しのウォーキングやジョギングを取り入れるだけでOKです。

また、それすらも面倒といった場合は、お肌のくすみ改善のため、ラジオ体操を行うのも一つの手です。
ラジオ体操は単純な運動ばかり盛り込まれているように思えますが、実は全身を動かす立派な運動です。

◎くすみ解消に大切なこと◎
くすみ解消に大切なことは、筋力と体力をつけることなんです。
これは健康面でも大切なことですよね。

血管というのは、筋肉に沿って存在しています。
つまり、筋肉の支えがあって、血液が正常に流れているのです。

その筋肉の筋力が衰えると、これがお肌のくすみの原因となるのです。

結果、運動不足だとくすみやむくみが発生する・・・といった悪循環が生まれます。

これを解消するには、やはり筋肉をつけることと、体力を高めることが一番の近道といえます。

もちろん、スキンケアでも補うことはできますが、スキンケアだけでは限度があるのが正直なところなのです。

現在の生活に運動を取り入れるのは難しいと思う方も少なくないかもしれませんが、そこを何とか、手軽な方法で構いませんので、ぜひ取り入れてみてください。

そして、徐々に運動不足を解消していってみてください。
そうすれば、おのずとくすみやむくみで悩むことは少なくなるかと思います。


◎まとめ◎

デスクワークや立ち仕事が多い方は、工夫をして運動を取り入れることが大切です。

た、お休みの日は積極的にラジオ体操などの運動を取り入れましょう。

スキンケアも忘れずに行うことで、より効果が期待できるかと思います。

なお、ラジオ体操はYoutubeなどにもアップされていますので、そちらを閲覧すればOKです。

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